Cellulite&Coffee

Witajcie!
Zgodnie z obietnicą naturalne sposoby na walkę z cellulitem, najczęstszym problemem kobiet, bo dotyka aż 80-90%!

Zacznijmy od tego czym jest cellulit, żeby wiedzieć jak z nim walczyć.
Cellulitem nazywamy problem o charakterze metabolicznym, który dotyczy patologii komórek tłuszczowych, tkanki łącznej i zaburzeń w mikrokrążeniu.
Często mylony z pojęciem cellulitis, które oznacza zakażenie bakteryjne tkanki podskórnej.

Podział cellulitu na podstawie jego lokalizacji i pochodzenia:

• hormonalny (tzw. "uda bryczesowe" lub ramiona w zaawansowanym stadium)
• spowodowany zakłóceniami w krążeniu (nogi)
• powierzchniowy (na brzuchu, spowodowany stresem)
• głęboki na brzuchu (genetycznie, problemy hormonalne lub trawienne)

Czynniki sprzyjające powstawaniu:

• przede wszystkim jest on uwarunkowany hormonalnie
• ciąża
• dojrzewanie
• menopauza
• tabletki antykoncepcyjne
• terapia hormonalna zastępcza
• otyłość
• zaburzenia krążenia
• zaburzenia układu nerwowego
• niektóre leki
• siedzący tryb życia!
• spadek tkanki mięśniowej, przyrost tłuszczowej
• zwiotczenie mięśni
• stres
• palenie papierosów

Jak z nim walczyć?

• zbilansowana dieta (uwaga na owoce)
• aktywny tryb życia (TAK: pływanie, rower, marsz, NIE: bieganie i ćwiczenia siłowe!)
• peelingować (peeling kawowy, przepis podam niżej)
• masować (okrężnymi ruchami, możemy wykorzystać do tego celu bańkę chińską)
• smarować kremami ze składnikami aktywnymi.

Największy wpływ mają składniki aktywne usprawniające krążenie i działające przeciwobrzękowo:
flawonoidy (rutyna, kwercytyna. hesperydyna, kemferol), kofeina, teofilina, escyna, ruskogenina.

Natomiast na natychmiastowy efekt poprawy wyglądu skóry mają składniki aktywne wpływające na sensorykę skóry np. kwas mlekowy, kolagen, olej z pestek słonecznika.

Najlepszymi substancjami / ekstraktami są algi i kawa ponieważ wykazują działanie wielokierunkowe.

PEELING KAWOWY

Trzeba uważać żeby nie pobrudzić całej łazienki i nie zapchać odpływu, bo pod tym względem peeling jest dosyć uciążliwy. Jednak wybaczam mu to i stosuje go raz w tygodniu, pomimo tego, że nie mam problemu z cellulitem, to działam zapobiegawczo ;) 

Moja skóra po nim jest mięciutka, dobrze nawilżona i napięta. Dodatkowo: pachnie kawowo, a świadomość, że zrobiłam go sama i nie ma żadnych zbędnych chemikaliów satysfakcjonuje mnie jeszcze bardziej.
Oczywiście w zależności od potrzeb możecie modyfikować przepis. Ja na całe ciało używam następujących proporcji i starcza mi na jedno użycie:

• 5 łyżeczek kawy mielonej (używam kawy ze zużytych kapsułek do ekspresu)
• 2 łyżeczki soli morskiej lub cukru
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka oleju migdałowego (może być zwykła oliwka, olej kokosowy)
• dolewamy wodę, tak by powstała gęsta masa albo ulubiony żel do mycia ciała
  
  
  
  
  
  
  
  

 Możemy również do naszego peelingu dodać kilka kropel olejku eterycznego. Najlepsze wyniki osiągniemy dzięki:

olejkowi eterycznemu z jałowca, cytryny, pomarańczy, grejpfruita, lawendy, cynamonu.

Nakładamy peeling od kostek do pośladków i każdą nogę masujemy przez około 5 min, nie spłukujemy i zajmujemy się resztą ciała, by peeling jak najdłużej się zaprzyjaźniał z naszą skórą :) Gdy nałożymy na całe ciało, spłukujemy letnią wodą i cieszymy się nawilżoną, napiętą i miękką skórą.

Jednak pamiętajmy, że samym peelingiem cellulitu się nie pozbędziemy.
Kluczową rolę odgrywają ćwiczenia na mięśnie pośladków, które powinnyśmy wykonywać 3 razy w tygodniu przez około 20 min. Polecam ćwiczenia Mel B na pośladki, sama wypróbowałam i po tygodniu widać już efekty. Zatem do dzieła!


Dajcie znać czy macie własne sposoby na redukcję cellulitu.

Enjoy!

Read More

Black and shine

Aktualnie to mój ulubiony kolor na paznokciach, do wszystkiego pasuje, jest elegancki, ale żeby nie było zbyt nudno, to jeden paznokieć jest pomalowany lakierem z kolorowym cofetti. Jednak na moich zajęciach praktycznych nie są mile widziane ciemne kolory, dlatego nie mogę sobie na nie pozwolić zbyt często.

• baza odżywka Eveline 8w1
  
  dzięki niej moje paznokcie są twardsze i zdrowsze i zdecydowanie mogę ją polecić, jednak trzeba z nią uważać bo czytałam opinie, że nie wszystkim służy
• dwie warstwy czarnego lakieru Wibo lakiery Wibo są tanie, szybko schną, mają witaminy i stosunkowo długo się utrzymują na paznokciach, pędzelek wygodny i duża wybór kolorów
• lakier nawierzchniowy Essence nail art (02 cicrus confetti) minusem jest trudność w zmywaniu, ale wystarczy namoczyć wacik płynem do zmywania, przyłożyć do paznokcia, owinąć folią i pozostawić na 5-10min
• na koniec szybkoschnący topcoat z Essence szybko schnie, jeżeli wcześniejsze warstwy są odpowiednio suche

Read More

Let it snow

Śniegu nie ma, a ja wam dzisiaj pokażę na ochłodzenie makijaż fantazyjny zainspirowany Katosu. Uwielbiam jej makijaże, dlatego na zajęciach z makijażu postanowiłam się sprawdzić w jej propozycji. Opłacało się bo dostałam 6stkę :)
Może go wykorzystacie na karnawał :)

Read More

Zimowa pielęgnacja cery

Wiele z Was ma problem z przesuszoną skórą podczas okresu zimowego, jak temu zaradzić? Musimy pamiętać o złuszczaniu warstwy rogowej naskórka ( przynajmniej raz w tygodniu) i jej odpowiednim codziennym nawilżaniu. 

Moim ulubionym peelingiem jest morelowy Soraya. Nadaje się do każdego rodzaju skóry, świetnie wygładza, a przy tym pięknie pachnie. Posiada ekstrakt z owoców moreli i zmielone łupiny orzecha włoskiego. Wydaje mi się, że może być zbyt ostry dla delikatnej, naczynkowej cery, jednak przy mojej sprawdza się idealnie. Cera po nim jest gładka i rozjaśniona.

W zimę, gdy moja cera jest podrażniona do demakijażu używam płynu micelarnego Be Beauty, który jest tani, popularny i dobrze nawilża.

 

Następnie na twarz nakładam olej kokosowy, delikatnie masuje i zmywam twarz przy pomocy ściereczki z mikrofibry. Ten sposób jest naprawdę genialny, szczególnie w okresie kiedy cera jest przesuszona od mrozów i ogrzewania. Na skórze powstaje okluzyjny film, który pośrednio nawilża, wygładza, zmiękcza i kondycjonuje. Za sprawą ściereczki z mikrofibry zaskórniki znikają. Jestem zachwycona tym olejem, bo jest w 100% naturalny, nie zawiera konserwantów i substancji zapachowych, które dodatkowo podrażniają skórę. Jak na razie nie planuje się z nim rozstawać. Trzeba jednak uważać, ponieważ okluzyjny film może zapychać cerę tłustą.
Uwaga: przy cerze tłustej warto zamienić olej kokosowy na inny olej zawierający więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych- tzw. schnący (np. lniany, jojoba, sojowy, z konopii, z czarnuszki, z pestek: arbuza, malin, truskawki, winogron)

Jeśli macie bardzo suchą skórę możecie wypróbować kremu Bambino, a na uporczywe suche skórki wazelinę.

Mam nadzieję, że przyda się Wam ten post i wypróbujecie mój sposób na pielęgnację twarzy. Może macie własny sposób i polecacie jakieś kosmetyki do codziennej pielęgnacji ?

Read More